Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där andningen och medvetenheten står i centrum.
Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. Även om det är enkla tekniker kan det vara svettigt och uthållighetskrävande, och kundaliniyoga är en utmärkt träningsform. Du bygger styrka och uthållighet, rörlighet och smidighet. Varje yogapass är utformat för att lösa upp blockeringar på många olika nivåer, så att livsenergin kan flöda fritt. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Varje kriya (serie yogaövningar) avslutas med en längre djupavslappning samt en meditation.
Syftet med kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid så att vi kan vara nöjda med oss själva precis så som vi är. Kundaliniyogans väl utarbetade tekniker ger oss redskap att lyssna inåt och lära känna oss själva på djupet, bli mer medvetna om våra behov och vår egen potential. Genom andningstekniker i kombination med olika asanas, kroppspositioner, får vi en större kontroll över våra känslor och tankar och kan därmed handla mer medvetet och kärleksfullt mot oss själva och andra.
Kundaliniyogakurserna passar både nybörjare och vana yogautövare. Inga förkunskaper behövs.
Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. Även om det är enkla tekniker kan det vara svettigt och uthållighetskrävande, och kundaliniyoga är en utmärkt träningsform. Du bygger styrka och uthållighet, rörlighet och smidighet. Varje yogapass är utformat för att lösa upp blockeringar på många olika nivåer, så att livsenergin kan flöda fritt. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Varje kriya (serie yogaövningar) avslutas med en längre djupavslappning samt en meditation.
Syftet med kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid så att vi kan vara nöjda med oss själva precis så som vi är. Kundaliniyogans väl utarbetade tekniker ger oss redskap att lyssna inåt och lära känna oss själva på djupet, bli mer medvetna om våra behov och vår egen potential. Genom andningstekniker i kombination med olika asanas, kroppspositioner, får vi en större kontroll över våra känslor och tankar och kan därmed handla mer medvetet och kärleksfullt mot oss själva och andra.
Kundaliniyogakurserna passar både nybörjare och vana yogautövare. Inga förkunskaper behövs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar