Ett nytt spirande färskt år är här!
Mörkret och kylan har kommit
men det finns mycket vi kan göra för att behålla värmen och ljuset inombords.
Yoga hjälper oss att höja energin och ger kropp och själ den balans
vi behöver. Under den mörka årstiden är det välgörande med mjuka, följsamma
rörelser, lite mer vila och omsorg om oss själva. Naturen är en ovärderlig
källa att hämta kraft och energi ifrån. Att gå en morgonpromenad eller att ta
några extra djupa andetag i friska luften under ljusets timmar är väldigt
välgörande för kropp och sinne. Det långa, lugna, fullständiga, yogiska
andetaget kan ge oanat kraftfulla effekter!
Att ägna en stund i närvaro och ro åt sig själv då och då gör det
mer möjligt att lyssna inåt, lyssna till sin egen innersta önskan, till hjärtats
rena, sanna röst. Innerst inne vet vi vad som är bäst för oss själva och ett
litet steg i rätt riktning kan vara början till något stort. Ibland behöver vi
bara bestämma oss för att släppa taget om något vi inte längre behöver eller
som tynger ner oss, så kommer det nya vi vill bereda plats för av sig själv.
Andra gånger behöver vi göra ett aktivt val för att komma någonstans. Så,
ibland är en liten rörelse i samklang med vår egen sanna natur mycket mer värt
än ett stort och vidlyftigt nyårslöfte…
Och glöm inte – ur mörkret föds ljuset!
På Prana Yogashala i vår kan du gå på Hormonyoga, Kundaliniyoga
eller Medicinsk Yoga.
Kundaliniyoga tisdagar kl 19, start 15 januari
Medicinsk Yoga måndagar udda veckor – anmäl intresse, start i februari
Hormonyoga för kvinnor igen - lördag 19 januari kl 11.00!
Yoga för kvinnor i alla åldrar som vill balansera sitt hormonsystem.
Stress är en av orsakerna till hormonobalanser och hormonyogan är dels stressreducerande, dels en stärkande och vitaliserande träningsform för våra hormonproducerande körtlar.
Hormonyogan passar dig med besvär som PMS, infertilitet, klimakteriesymptom eller andra hormonella problem. Men du behöver inte lida av en hormonell obalans för att uppskatta yogaformen, yogan ger oss styrka, glädje, utstrålning och energi!
Att träna yoga förebygger hormonella obalanser och är en mycket bra träningsform för dig som vill förebygga t ex klimakteriebesvär. Yogan är även bra att träna efter klimakteriet för att behålla fortsatt vitalitet.
Du lär dig kraftfulla tekniker och får verktyg för att själv kunna jobba på att vitalisera och balansera hormonerna.
Du lär dig att lyssna inåt och förstå kroppens signaler.
Yogan baserar sig dels på Medicinsk yoga som kommer från kundaliniyogan, dels på hathayoga.
Yogan är inte lämplig för dig som är gravid. Om du har eller har haft hormonell bröstcancer bör du konsultera din läkare innan du börjar träna hormonyoga.
Plats: Prana Yogashala, Svinaberga 72, Kivik
Kostnad: 200 kr
Senaste dag för anmälan: 18 januari
